加齢黄斑変性症予防に効果のあるサプリメント7選

加齢黄斑変性症ナビ|最新治療・手術は?サプリメントの効果は?

目の病気

最近、細かい文字が読みにくい
ぼやけて見えたりゆがんで見えたり…
年齢のせいだけにしてそのままにしていませんか?

 

それは、もしかすると目の病気かもしれません。
加齢黄斑変性症は加齢に伴って誰にでも起こり得る病気です。
加齢黄斑変性症ナビでは最新の治療や手術方法をご紹介しています。
また予防法やサプリメントもぜひチェックしてみてください。

 

老眼予防については、老眼回復予防ラボが参考になりますのでそちらもどうぞ。

 

目次
  1. 加齢黄斑変性症とは?仕組み・症状・原因は何?
  2. 加齢黄斑変性症になりやすいのはどんな人?
  3. 加齢黄斑変性症の治療方法は?手術方法は?治療薬はある?
  4. 加齢黄斑変性症の予防方法は?
  5. 加齢黄斑変性症予防にはどんな栄養素を摂れば良い?
  6. 加齢黄斑変性症予防に効果のあるサプリメント7選

加齢黄斑変性症とは?仕組み・症状・原因は何?

目の不調

 

眼は私たちにとってとても大切な器官の一つですが、そんな目の健康を損なう眼病の一つに、加齢黄斑変性症があります。加齢黄斑変性症とは、どのようなものなんでしょうか。

 

加齢黄斑変性症の仕組み

加齢黄斑変性症は眼の網膜の中心部にある黄斑に障害が起こって、視力が低下してしまう病気なんです。網膜は、物を見る時に光の刺激を受け取ってその信号を視神経に伝達するとても大切な組織ですが、その中心にあるのが黄斑なんです。

 

加齢黄斑変性症

(引用:http://suzuki-gankaiin.jp/07_vegf.html)

 

加齢黄斑変性症は2タイプ

加齢黄斑変性症には萎縮型と滲出型があり、萎縮型は加齢によって黄斑が委縮する事が原因で起こります。
それに対して、滲出型は網膜のすぐ下にもろい血管が出来て、そこから出た液体が黄斑組織に障害を与える事で起こります。こちらは、特発性新生血管黄斑症とも言い、若い人に起こる事もある病気です。

 

加齢黄斑変性症の症状

加齢黄斑変性症の症状は、ゆっくりと現れる事が多く、それだけになかなか気付きにくい眼病です。加齢黄斑変性症になると、次のようなことが初期症状として現れます。

 

ゆがみ

(引用:http://www.nichigan.or.jp/public/disease/momaku_karei.jsp)

  • 物が歪んで見える変視症
  • 物が小さく見える小視症
  • 視界の中心が暗くなったり欠けたりする中心暗転

また、視力も少しずつ低下していきます。
滲出型の加齢黄斑変性症の場合、血管の位置によってはいきなり大量の出血を起こし、急激に視力が低下することもあり得ます。そして、さらにこれらの症状が進むと失明に至る恐れもあるんです。元々日本人にはあまり多くない病気ですが、欧米では中途失明の原因の1位になるほど怖い病気だと認識されています。

 

そして、日本人でも最近では生活習慣の欧米化や、パソコン、スマートフォンの使用機会の増加などによって加齢黄斑変性症になる人が増えており、中途失明の原因の4位にまでなっているんです。

 

加齢黄斑変性症の原因

年齢

加齢黄斑変性症は、その名の通り加齢が主な原因で起こる眼病です。
人間は年齢を重ねると、様々な部分が老化していきますが、網膜の中心にある黄斑も老化によって障害を起こして加齢黄斑変性症になるんです。

 

特に40歳以上の人が発症する事が多くなっています。

 

紫外線

また、紫外線も加齢黄斑変性症の原因となります。紫外線は、体内に活性酸素を作り出して体の老化を促進する作用があるから、黄斑も老化しやすくなるんです。

 

カロテノイド

他にも、カロテノイドの摂取量が少ないと加齢黄斑変性症になりやすいという研究報告もあります。カロテノイドには、赤や黄色、橙色の天然色素でニンジンやホウレン草に含まれるβカロテン、トマトに多いリコピン、カボチャなどに含まれるゼアキサンチンなどがあります。

 

亜鉛・遺伝子など

さらに、亜鉛が不足すると加齢黄斑変性症になりやすいという説もあります。
これら以外にも、加齢黄斑変性症には遺伝子の影響があるとも考えられていますし、強度近視に伴って起こるとも言われています。

タバコを吸う男性

 

加齢黄斑変性症が海外では女性に多く、日本では男性に多いことからタバコとの関係を疑っている人もいます。

 

その他にも様々な原因が考えられていますが、加齢黄斑変性症の原因は完全には解明されていなくて、今も研究が続けられている状態なんです。

加齢黄斑変性症になりやすいのはどんな人?

加齢黄斑変性症はどんな人がなりやすい?

加齢黄斑変性症は、加齢に伴って誰にでも起こる可能性がある眼病で50代以上の人の約1%が加齢黄斑変性症だと言われています。
そして、年齢が上がっていくと共に増加しています。
元々、白色人種に多い病気で、その原因としては白色人種の目の方が日本人よりも光の刺激に弱いからだと言われています。光の刺激は眼の老化を促すんです。

 

PC・スマホでの目の酷使は要注意!

目の酷使は注意

ですが最近では日本人にも加齢黄斑変性症になる人が増えています。
その原因として、生活習慣の欧米化やパソコン・スマートフォンの使用による目の老化が挙げられます。これらに該当する人は、加齢黄斑変性症になりやすい人です。

 

特に、食生活が欧米化すると脂肪の摂取量が増えますから、肥満の人も加齢黄斑変性症になりやすいと言えるでしょう。加齢黄斑変性症は目の老化が原因ですから、日光を浴びる事が多い人も加齢黄斑変性症になりやすい人です。

加齢黄斑変性症の治療方法は?手術方法は?治療薬はある?

治療方法

 

加齢黄斑変性症は、失明につながることもある眼病です。
そして、加齢黄斑変性症には比較的最近まで治療法がなかったんです。加齢によって起こる萎縮型加齢黄斑変性症については、残念ながらいまだに治療法は見つかっていませんが、最近になって、滲出型加齢黄斑変性症の治療法が開発されました。
そこで滲出型加齢黄斑変性症の治療法について見ていきましょう。

 

脈絡膜新生血管抜去術

比較的古くから行われていた加齢黄斑変性症の治療法に、脈絡膜新生血管抜去術というものがあります。この治療法は、網膜の一部を切開し、滲出型加齢黄斑変性症の原因となる新生血管を、外科手術によって直接抜き取ってしまう治療法です。

 

この治療法では、角膜の横に小さい穴を開けて、そこから細い器具を挿入して新生血管を抜き取ります。滲出型加齢黄斑変性症は、脈絡膜から非常にもろい新生血管が伸びてきて、その血管壁から血液や水分が漏れ出すことによって起こります。だから、その新生血管を直接抜き取ってしまって、加齢黄斑変性症の原因をなくしてしまおうというのがこの治療法です。

 

ただ、新生血管は非常に細く、それだけを摘出するにはかなり細かい作業が必要になります。その作業はとても難しく、網膜の一番外側にある網膜上皮細胞を一緒に取ってしまったり、黄斑の中の中心窩という重要な部分を傷つけてしまったりする可能性があり、失敗すると視力に悪影響を及ぼしてしまう危険性もあります。
この手術は大掛かりなうえにリスクも高いので、最近ではあまり行われる事はありません。

 

黄斑移動術

黄斑移動術は、黄斑の網膜を剥がして黄斑の重要な部分である中心窩を、新生血管のない場所に移動させることで、漏れ出した新生血管からの血液などの影響を受けないようにする手術です。
新生血管の大きさによっては、視力の回復が見られる事もありますが、手術後一時的に物が二重に見えたり、ぼやけたりする事があります。また、網膜を一度剥がしてしまうので、網膜剥離を起こしてしまう可能性もあります。
この方法もリスクが大きいため、最近ではあまり使われていません。

 

レーザー光凝固術

レーザー光凝固術は、高出力のレーザーによって、加齢黄斑変性症の原因の新生血管を焼き固めてしまう治療法です。点眼麻酔をして特殊なコンタクトレンズを装着してから治療を行います。それから、直接目にレーザーを照射して新生血管を破壊します。
これによって黄斑のむくみや出血が抑えられ、加齢黄斑変性症の進行を止める事が出来ます。しかし、この方法で使うレーザーは強力なため周囲の組織にもダメージを与えてしまいます。ですので、中心窩と新生血管が離れている場合にしか行えません。

 

光線力学的療法(PDT)

光線力学的療法は、レーザー光凝固術と同様にレーザーを使って、新生血管を破壊する方法です。
新生血管だけに集まるベルテポルフィンという薬剤を注射し、新生血管だけを閉塞させる事が出来る点と、レーザーの出力が弱くて済むため、中心窩の近くに新生血管があってもそれほどのダメージを与えずに済む点が異なっています。
ただ、ベルテポルフィンはレーザー以外の強い光にも反応してしまうので、日光などに当たると光過敏症になる場合があります。そのため、光線力学的療法を受ける時は数日の入院が必要になります。

 

抗VEGF療法

注射

(引用:http://www.nichigan.or.jp/public/disease/momaku_karei.jsp)

 

抗VEGF療法は、新生血管を作るのを助ける働きがある血管内皮増殖因子(VEGF)の働きを阻害する、VEGF阻害薬という薬を目の中に注射して、新生血管の増殖や成長を抑えるという最新の治療法です。
目に注射をする際は、点眼麻酔をしてから開瞼器という器具でまぶたを開けっ放しの状態にして硝子体に直接注射をします。
この治療法は、視力の改善も期待できますし、視力が低下する前でも治療することが可能で、リスクも少ないため、現在では加齢黄斑変性症の治療法の主流となっています。
ですが新生血管が完全になくなるわけではないので、繰り返して治療をする必要があります。

 

やはり、どうしても目に注射するというのは怖いですよね。できるだけ加齢黄斑変性症にならない方法はないのでしょうか。

加齢黄斑変性症の予防方法は?

加齢黄斑変性症は、40歳を過ぎると誰にでも起こる可能性がある眼病です。
ですが、少し気を付ける事で予防することも出来ます。加齢黄斑変性症を予防するにはどうすればいいのでしょうか。
また、加齢黄斑変性症を予防する栄養素などはあるのでしょうか。

 

定期的に検査を受ける

眼科で検査

加齢黄斑変性症は、少しずつ進行していく眼病です。
そのため、気が付いた時にはかなり進行してしまっている事が少なくないんです。予防や早期発見のためにも、定期的に眼科で検査を受けておきましょう。

 

眼底検査では、網膜への老廃物の蓄積や、網膜細胞の色素異常を見つける事が出来ます。これらは、加齢黄斑変性症の前兆の一つでもありますから、定期的に検査を受ける事が予防につながるんです。

 

特に、タバコを吸う人や、家族に加齢黄斑変性症の人がいる場合は、気を付けて検査を受けるようにしましょう。喫煙の酸化ストレスは、加齢黄斑変性症を発症する要因の一つと考えられているからです。
また、最近の研究では滲出型加齢黄斑変性症の発症に関わる遺伝子が発見されています。

 

この遺伝子を持つ人が加齢黄斑変性症を発症する確率は、持っていない人の1.4倍になるんだそうです。そのため、遺伝も加齢黄斑変性症の原因と考える人もいます。だから、こういった人は、特に定期的に検査を受ける必要があるのです。

 

肥満を解消する

欧米では、加齢黄斑変性症と肥満の関連性も疑われています。

肥満解消

 

欧米の人の方が加齢黄斑変性症になる人が多いですし、肥満の人も多いですよね。肥満になってしまうと、動脈硬化を起こしやすくなります。
そうなると、網膜への血流も悪くなってしまうため、黄斑が劣化しやすくなり、加齢黄斑変性症の発症リスクが高まると考えられているんです。メタボリックシンドロームなどの診断を受けている人は、食事の内容を見直し、適度な運動をするようにしましょう。

 

タバコを止める

喫煙は、体内に活性酸素を発生させます。

禁煙

この活性酸素は、増えすぎると正常な細胞を攻撃して、老化の原因となるんです。この活性酸素は、黄斑の老化をも促すため、加齢黄斑変性症を発症するリスクを高めます。

 

タバコを吸う人の加齢黄斑変性症の発症率はタバコを吸わない人の4〜5倍にもなるんだそうです。タバコは、加齢黄斑変性症以外にも健康に悪影響を与えますから、出来るだけ禁煙するようにしましょう。

 

紫外線やブルーライトを避ける

紫外線も、タバコと同じように体内に活性酸素を発生させてしまうため、加齢黄斑変性症の発症の要因となっています。ブルーライトは、パソコンやスマートフォンなどから発せられる光で、網膜や黄斑部にダメージを与えてしまう事が分かっています。
ですから、加齢黄斑変性症を予防するには、出来るだけ紫外線やブルーライトを避けるようにしましょう。
とは言っても、仕事でどうしても紫外線の強いところにいなければいけない人や、パソコンを使う必要がある人もいるでしょう。
紫外線を浴びる事が多い人は、帽子やサングラス、日傘などで目を守るようにしてください。

ブルーライトカット

 

ブルーライトを避けるには、ブルーライトをカットする眼鏡や、ディスプレイフィルムを利用するなどして、目を保護するようにしましょう。

加齢黄斑変性症予防にはどんな栄養素を摂れば良い?

栄養素

加齢黄斑変性症予防に効果的な栄養素

加齢黄斑変性症は、黄斑部が老化することが主な原因で起こります。
ですから、老化を抑える抗酸化力の高い栄養素を摂ることがその予防につながるんです。

 

次の栄養素をしっかり摂るようにしましょう!

 

抗酸化ビタミン

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE


抗酸化ミネラル

亜鉛


アイケアサプリメントに配合されている

ルテイン・ゼアキサンチン・DHA

 

普段、自炊しないという方は、コンビニ弁当やファーストフードばかりではなく、ちゃんと健康にも気を使った食事をするようにしましょう。
これらを食事から摂取するのが難しい人は、サプリメントを利用する方法もあります。
ただ、一つの栄養だけに偏って摂取すると、効果が出にくい場合もありますから、出来るだけ食品からバランスよく摂取する事が望まれます。

加齢黄斑変性症予防に効果のあるサプリメント7選

サプリメント

加齢黄斑変性症を予防するのに効果的な栄養素があります。
ですが、普段の食事からそういった栄養素を摂取できない人のために様々なサプリメントが発売されているんです。
ここでは、加齢黄斑変性症予防に効果的なサプリメントをご紹介しましょう。

 

 

 

めなり

めなりの特徴

さくらの森から発売されているめなりは、ビルベリー170mgとルテイン12mg、そしてゼアキサンチン2.4mgがしっかり配合されたサプリメントです。

その他にもアントシアニン、クロセチン、アスタキサンチン、ビタミンB群などの目に良い栄養素が入っています。
これらは、網膜や黄斑にダメージを与えるブルーライト対策に効果を発揮すると言われている成分ですから、加齢黄斑変性症予防に効果的です。
特に、ルテインとゼアキサンチンは、アメリカで行われた実験によると加齢黄斑変性の発症率を下げるのに効果があるという結果が出ています。
これらを含むめなりは、目の健康全般に効果があるサプリメントと言えるでしょう。初回は907円でお試し出来るので本当におすすめです。

 

 

 

大正ブルーベリー

大正ブルーベリーの特徴

大正ブルーベリーは、フィンランド産のビルベリーエキスを80rと、ルテインを6r配合したアイケアサプリメントです。

この中で注目するべきなのは、ルテインです。
ハーバード大学の研究によると、一日6rのルテインを摂取すると、加齢黄斑変性症のリスクを57%も減らす事が出来るそう。
大正ブルーベリーは、アルミで個別包装されていますから、品質が劣化することもなく、加齢黄斑変性症の予防に役立ってくれるでしょう。

 

 

 

リフレのブルーベリー&ルテイン

リフレのブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリー&ルテインには、ビルベリー由来のアントシアニン40r、ルテイン6rの他、コエンザイムQ10,メグスリノキエキス、各種ビタミンなど25種類もの成分が入っています。

ルテインには、加齢黄斑変性症を予防する効果があると言われていますし、その他の成分にも黄斑の老化を防ぐ抗酸化力の高い成分が多く含まれていますから加齢黄斑変性症の予防に効果的です。リフレのブルーベリー&ルテインの特徴は、特許技術で加工されたミルトアルゴスにあり、これのおかげで吸収性が2倍にも高まっているので、効果も高いです。

 

 

 

えんきん

えんきんの特徴

ファンケルから発売されているえんきんは、日本初の目の機能性表示食品です。

えんきんには、ルテインやアスタキサンチン、シアニジン-3-グルコシド、DHAが含まれています。ルテインは加齢黄斑変性症の予防に効果的だと言われています。
またシアニジン-3-グルコシドは、アントシアニンの中でも抗酸化力に優れたものの一つで、黄斑の老化を防いでくれる効果があります。アスタキサンチンやDHAも抗酸化力の高い成分ですから、加齢黄斑変性症の予防に効果があるんです。

 

 

 

朝のルテイン&プラセンタ

朝のルテイン&プラセンタの特徴

朝のルテイン&プラセンタには、ルテインが40rも含まれています。

ルテインは、眼病が気になる人の一日摂取推奨量が20rですから、十分過ぎる量ですね。
天然のルテインには、今のところ過剰摂取による健康被害の報告はありませんから、加齢黄斑変性症の予防には高い効果を発揮してくれるでしょう。プラセンタがルテインのパワーをバックアップしてくれますから、より効果の高まりが期待されます。
お値段はお高めですが、ゼリータイプで美味しく食べられるのも魅力です。

 

 

 

ビルベリープレミアム

ビルベリープレミアムの特徴

みやびのビルベリープレミアムには、ビルベリーやルテイン、メグスリノキ、ビタミンAやビタミンなど目に良い成分が13種類も入っています。

ビルベリーには、網膜を光から守る作用がありますから、ルテインと共に加齢黄斑変性症の予防に役立ちます。その他にも、抗酸化力の高い成分がたくさん含まれていますから、ビルベリープレミアムは加齢黄斑変性症に効果を発揮してくれるでしょう。

 

 

 

リフィルのブルーベリーは実より葉

リフィルのブルーベリーは実より葉の特徴

ブルーベリーは実より葉というユニークな名前のこのサプリは、名前のとおりブルーベリーの葉を利用したサプリです。

ブルーベリーは実よりも葉の方がポリフェノールも多く、その他の栄養成分も豊富なんだそうです。
他にも15rのルテインをはじめとした32種類もの栄養成分が配合されていますから、加齢黄斑変性症の予防に効果的なんです。

 

さいごに

加齢黄斑変性症は、中高年だけではなく若い人でも起こる可能性がある病気です。
現在、視力の低下や見え方に少しでも違和感を感じているという方は要注意です。
目は本当に大切ですから、早期発見のためにも眼科で検査を受けましょう。

 

普段からパソコンやスマホの長時間使用で、疲れ目や目の乾きを感じている方…
ずっとブルーライトを浴び続けるので、外で紫外線を長時間浴びているようなものです。
かといって、パソコンやスマホは現代では切り離せないアイテムですよね。

視界良好

 

そこで、強い味方がサプリメントです。
最近は目の不調を訴える方も増えてきているので、各社でより良い商品の開発に力を入れています。
お得なキャンペーン等も行っているので、お気軽に試してみては。

 

 

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